サービスのご案内

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コンセプト

自分自身の意志で、自身の心身の健康を守り続け、それを卓球指導とフィットネスのプロインストラクターがアシストし、健康開発の共同作業を行う。

健康開発プログラム

フィットネス&ピンポン

筋力アップ運動と卓球を併用したトレーニングを行います。
筋力アップ運動は自重トレーニングやマシントレーニングを行い、無理のない範囲から筋力アップに取り組みます。

身体の具合や体調を考え、ストレッチ、体操、筋力トレーニング、卓球を組み合わせて一人一人に合ったトレーニングを実施します。

いわゆる"筋トレ"や"ストレッチ"と言われると厳しく辛いイメージがあるかもしれませんが、卓球と組み合わせることで有酸素運動と無酸素運動の両側面から身体機能にアプローチし、それぞれのスポーツの健康効果を高めるプログラムとなっております。
また、気さくなトレーナーが運動習慣を楽しく長続きできるよう全力でサポートいたします。

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おすすめポイント

卓球×フィットネス=楽しみながら健康寿命を延ばす!

卓球とフィットネス(ストレッチ、筋力トレーニング)には様々な健康効果が期待されます。

例えば、
卓球の健康効果:反射神経向上、ストレス発散、認知機能向上、肥満予防(全身を使った有酸素運動)など
フィットネスの健康効果:筋力向上、柔軟性向上(怪我防止)、血行促進、心肺機能向上、美容、減量など


フィットネスと聞くと、トレーニングが厳しい、つまらない、といった印象があるかもしれません。
そこで、当サービスでは年齢・体力問わず取り組め、球を追う楽しさがある卓球と組み合わせ、楽しみながら取り組める新しい健康開発プログラムをお届けいたします。
運動の仕方がわからない人もご安心ください。卓球インストラクターとスポーツトレーナーが個々の能力や体調に合わせて楽しく運動できるよう全力でサポートいたします。

体調測定機器を用いて体調データの管理!

血圧計、体温計、体重計、パルスメーターを用いて、①体温、②心拍数、③血圧、④体重を体調データとして記録します。
運動前後あるいは運動を継続していく中でのデータの変化を観察し、身体機能の改善及び向上、筋力向上を目指します。

身体のプロが皆さまの健康をサポート!

杉本治療院(横須賀市船越町1-54)に会員向けの健康指導アドバイザーを委嘱し、同治療院の杉本憲一院長(あん摩マッサージ指圧師)が定期的にスタジオを訪問します。
東洋医学の見地から、会員の皆さまの身体の相談(運動時に生じる身体の痛みやこり、自律神経の働きなど)にお応えし、健康へのアドバイスをいたします。

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健康開発システム

医療・薬剤のみに頼らず、日常の体調管理を徹底し、適度な運動で心身のリラックスモードを意識的に作動させることにより、自らの体内細胞を活性化し、免疫力の向上と自律神経の健常化を目指す。副次的には、食生活の改善と体重管理(ダイエット)により美容効果を引き出し、“内面と外面の美しさ”を同時醸成するシステム。

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